विटामिन डी

जाने विटामिन डी की कमी के लक्षण और कारण

विटामिन डी की कमी से क्या होता है?

विटामिन डी हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक कई विटामिनों में से एक है और कुछ कैंसर को रोक सकता है। यह शरीर में तब उत्पन्न होता है जब त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होती है। विटामिन डी, कैल्शियम के साथ मिलकर हड्डियों के निर्माण और हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने, सेल के विकास को बढ़ाने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। विटामिन डी की कमी का मतलब है कि आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन डी नहीं है। यह कमी और अपर्याप्तता अब एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में अनुमानित 1 बिलियन लोगों को प्रभावित करती है।

विटामिन डी की कमी विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों, जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस, क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, वजन घटाने की सर्जरी, मोटापा, गुर्दे और यकृत रोगों के कारण हो सकती है।

विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या है?

विटामिन डी की कमी वाले कई लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं। हालाँकि, कमी निम्न समस्याओं का कारण बन सकती है।

  • थकान और मांसपेशियों में कमजोरी
  • बार-बार संक्रमण या बीमारी
  • हड्डी और जोड़ों का दर्द
  • घाव का धीमा होना
  • मूड डिप्रेशन की तरह बदलता है

विटामिन डी की कमी के कारण क्या है?

वयस्कों में, विटामिन डी की कमी ऑस्टियोमलेशिया और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप फॉल, हड्डी टूटना और खराब उपचार निम्नलिखित फ्रैक्चर हो सकते हैं।

विटामिन डी की गंभीर कमी से रिकेट्स होता है, जो बच्चों में गलत वृद्धि पैटर्न, मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डियों में दर्द और जोड़ों में विकृति के रूप में दिखाई देता है। यह एक बहुत ही दुर्लभ स्थिति है। हालांकि, जिन बच्चों में विटामिन डी की कमी होती है, उनमें मांसपेशियों की कमजोरी या गले में खराश और दर्दनाक मांसपेशियां भी हो सकती हैं। बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:

  • चिड़चिड़ापन
  • सुस्ती
  • हड्डी में दर्द या फ्रैक्चर
  • दांतों की विकृति
  • विकास में होने वाली देर

एक कमी को ठीक करने के लिए आवश्यक विटामिन डी की मात्रा कमी और आपकी व्यक्तिगत चिकित्सा स्थितियों की गंभीरता पर निर्भर करेगी। विटामिन डी 3 को पूरक के लिए सबसे अच्छा विकल्प दिखाया गया है। विटामिन डी 2 की खुराक आपके स्तर को डी 3 के समान नहीं बढ़ाती है। विटामिन डी की खुराक एक ऐसे भोजन के साथ लेनी चाहिए जिसमें वसा होता है। ऐसे सप्लीमेंट्स हैं जिन्हें दैनिक, साप्ताहिक या मासिक आधार पर लिया जा सकता है। जब आप की कमी होती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्तर ऊपर जा रहे हैं पूरक लेने के दो से तीन महीने के बाद आपके रक्त का परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।